如何与你的狗减肥

钛’家庭大餐，甜食和新年假期的季节。每年的这个时候，很多人都选择健美和减肥。让您的狗帮助激励您，这是保持步伐正常的好方法。我知道我需要减掉20磅的重量，而且Kilo可能还会减掉一两磅。

这是我们关于如何养狗，减肥和减肥的一些想法。

改变你的态度

• 减轻压力并活跃起来

您的情绪和压力水平确实会影响您的体重。

有证据表明，压力增加会导致激素皮质醇水平升高，可能会增加食欲，帮助 原因 较高的胰岛素水平并导致人们渴望食用高糖的垃圾食品。较高的压力水平也使腹部脂肪堆积更容易–在过去的几年中，我绝对可以看到这一点。

运动不仅会消耗卡路里，还可以帮助减轻压力，释放感觉良好的荷尔蒙或内啡肽，这些激素或内啡肽自然会使您感觉好些，而且不那么饿。

积极主动，对您和您的狗保持乐观的态度。设定合理的健身目标，并记住为所有人保持乐趣。

观看饮食和零食

• 记住数量和质量

通过为您和您的狗选择更健康的选择来减少高热量的零食。我和Kilo非常喜欢薯片，花生酱，奶酪和面包，但我们也喜欢生蔬菜，例如胡萝卜，西兰花，花椰菜和青豆，因此我们尝试添加更多。您还可以尝试低热量的食物，例如冷冻酸奶或冷冻水果（注意任何人造甜味剂，如木糖醇对狗的毒性很大）。

每周给自己和狗称重也可以帮助您确定减肥进度。请记住，像帕格犬Kilo这样的重16磅的狗，体重减轻一到两磅是一个非常重大的改变。

步行

•  简短开始

大多数狗喜欢走路，应该每天放出多次。良好的散步使您出门在外，并为您提供新鲜空气以及身心的刺激。我的膝盖不好，基洛（Kilo）是只小狗，所以我们保持矮小但很频繁。我最喜欢的散步是在我家附近的多伦多砖厂中，在海滨附近。确保在圣诞节那天我在海滨拍摄时穿着靴子，与基洛（Kilo）一起跑步和跑步，并在冰上使人尴尬和痛苦。

我们还去了 哈巴狗见面或抱怨 每月一次在一个美丽的大型当地公园里 帕格赫尔穆特，泰森， 鱼棒 还有很多其他我承认，我比基洛（Kilo）更喜欢它，但他逐渐变得更加社交。

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舞蹈或犬类自由泳

与您的狗在家里或犬类自由式舞蹈中跳舞可能是一种非常酷的方法，可以使您与狗保持联系并变得健康。哈巴狗Kilo有一些惊人的旋转和跳跃。我们一直在做例行程序，我们俩都很喜欢。

从舞星中获得灵感 特威拉·萨普（Twyla Tharp） 还有卡桑德拉（Cassandra），他在卡桑德拉的犬科开设课程。

阅读：凯文（Kevin）的五种顶级技巧来教您的狗犬自由式

瑜伽和普拉提

• 伸展和加强时减轻压力

瑜伽是增强身体力量，增强灵活性和放松身心的好方法。 Doga席卷了互联网，许多人正在参加允许动物进入工作室的课堂。我什至还教过哈巴狗Kilo解开瑜伽垫。

抓住一些重量

• 使用砝码，家居用品或您的宠物！

举重是减轻体重并在身体上创造轮廓的一种好方法。许多人正在寻找将宠物纳入锻炼的新方法。我做一些基本的自由体操。基洛跳了起来，我像重物一样用他。另外，我帮助他上下努力，在他的核心上工作。

I’让我很高兴在BarkWorld见面的男模特和社交媒体明星Travis DesLaurier举个例子。

K9健身俱乐部

• 和你的狗一起去健身房

一些体育馆正在引入的一种新趋势是，人们相信，要塑造体形的方法是让锻炼伙伴的四脚而不是两脚。

K9健身俱乐部’的目的是通过邀请成员随身携带磅猎犬，为犬主和犬只创造健康的生活。该俱乐部’的员工经过专门培训，不仅可以使人塑身，还可以使犬类同伴受益。我经常与基洛一起锻炼身体，以帮助他保持核心和平衡。

狗运动

• 敏捷性，光盘，获取

您可以在“所有关于狗”和“ PawsWay Toronto”之类的当地狗设施中注册课程，将狗带到当地的狗公园或尝试在自己的房子里为狗设置自己的课程。只要确保它是安全的即可。发挥创意，并在家里用枕头，毛巾或旧毛毯进行简单的障碍训练。

在整个课程过程中与您的狗一起跑步对你们俩都是很好的有氧运动。

阅读：与您的狗一起玩的十大真棒室内狗游戏

固定自行车

当天气太恶劣而无法在道路上骑行时，在家中停着脚踏车是一个很好的选择，而且更安全。在YouTube上观看像这样的视频就像在自己家里一样享受私人旋转课。我骑着我的车，让基洛（Kilo）做花样，扔他的玩具或给他一个请客，以追逐我们在楼上的区域。

游泳的

游泳对狗和人都有许多健康益处，因为它是一种影响力很小的全身锻炼。对于可能患有关节痛或受伤后康复的老年人来说，这也是一个不错的选择。

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较小的犬种甚至可以放在浴缸中。只要确保水温处于舒适的暖水状态，您就要进行仔细的监督。

阅读：为狗游泳更多信息和提示

有关更多建议，请阅读： 10种与狗活动的好方法

我们喜欢Dogster的这篇文章，介绍如何将步行变成锻炼。

您会尝试减轻体重吗？在评论中让我们知道，并跟随我们的旅程。